Overgewicht wordt vaak als een risico factor beschouwd. Hoewel dit correct is, dienen we dit toch wat te relativeren.

Als we gezonder gaan eten en meer gaan bewegen dan voelen we ons beter. Dit komt echter niet enkel door ons gewichtsverlies. Bewegen heeft nog veel andere positieve effecten. Ons lichaam is ook letterlijk opgebouwd uit wat we eten. Het is dan ook niet verwonderlijk dat als we gezonder eten en bewegen we ons beter voelen, dit zelfs ongeacht of er gewichtsverlies is.

Het blijkt bijvoorbeeld dat beweging het risico op hartaanvallen zwaar verminderd zelfs als er sprake is van overgewicht. Een focus op een gezonde levensstijl is dus belangrijker dan een focus op gewicht.