Leer, exploreer, flow en speel

Tijdens deze lessen leer je nieuwe technieken waarmee je kan gaan spelen. Alles wordt stapje per stapje opgebouwd op je eigen tempo. De nadruk ligt dus op creatief bewegen en spelen. Als neveneffect krijg je een functionele complete bodyworkout. De les Steel mace flow worden verder aangevuld met ondersteunende oefeningen. 
We komen samen om te flowen en te spelen en Johan helpt iedereen in het exploreren van nieuwe technieken en in het bijsturen. 

Wat is Steel Mace Flow?

Een Steel Mace of macebell is een stalen knots. Met een Steel Mace trainen is leuk, veelzijdig en enorm gevarieerd. Je kan creatief gaan bewegen en allerlei technieken gaan exploreren maar je kan evenzeer een éénvoudig circuit opstellen en focussen op kracht, duurkracht en uithouding. 

Een steel mace training is ideaal voor wie graag creatief beweegt en niet erg vindt om sterker te worden. Vooral je schouders en bovenrug gaan mobieler en stabieler worden maar ook je core en benen krijgen een stevige functionele workout. 

Oefeningen worden aangepast aan jouw niveau. Wij trainen namelijk met een metalen staaf met op het einde een zware bol (2,4kg, 4kg, 6kg, ...). Losstaand van het gewicht kan je technieken gemakkelijk lichter of zwaarder maken. Laat je dus zeker niet afschrikken en kom het eens uitproberen. 

Wanneer?

Momenteel op afspraak tijdens de personal training maar laat weten dat je interesse hebt en we zetten je vrijblijvend op de wachtlijst voor workshops of groepslessen. 

Prijs groepslessen

• Proefles Animal Flow, BBB, yoga, circuittraining, Boksen, Stoelgym, is €5 en introductieles Pilates is €15 
• Losse beurt: €15
• 5-beurtenkaart: €60
• 10-beurtenkaart: €110
• 20-beurtenkaart: €200
• sportverzekering voor 365 dagen: €10
• Er is gedeeltelijke terugbetaling voor sportclubs via de CM. Stuur dit document ingevuld naar je mutualiteit. 

(Beurtenkaarten zijn 6 maanden geldig en zijn geldig voor al de groepslessen.)

Prijs personal training?

• 1ste kennismakingsgesprek: GRATIS!
• 1u: €65
• 5u: €60/u
• 10u: €55/u (meest populaire artikel)
• 15u: €52,5/uur
• 20u: €50/u
• Sportverzekering: €10 per jaar (ook geldig voor de groepslessen)
• Voor sessies op verplaatsing of in duo of kleine groepen: neem contact met ons op (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.)

Vragen of inschrijven?

• via 0495/37 44 93 (Johan)
• via ons contactformulier of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.